营养不良为什么还胖

为什么营养不良也可以导致肥胖

广义的营养不良其实包括两个方面，营养不足与营养过剩，其实应该统称为营养不均衡。

现在大家的伙食都比较好，一般三大供能营养素都不会缺，但是由于很多人有偏食或者饮食结构不合理的毛病，导致的后果是脂肪、碳水化合物过多，但是像其他的营养素如矿物质、维生素等摄入不足，这样就会导致肥胖，也称为营养不良。并不是营养不良就很瘦。

另外判断自己是不是营养不良，需要从个人及家庭疾病史，人体测量，饮食结构，临床表现，临床检验等方面来综合判断，不能单靠一个现象来判断。

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为什么营养不良的人肚子可能会很大？

营养不良的人，看上去肚子都很大，这是一种常见的生理反应。他们的肚子不是长起来的，而是被“撑起来”的。是什么东西撑起了他们的肚皮呢？肚皮下面存在大量的体液，这些体液堆积在一起，把他们的肚皮慢慢撑了起来，让肚子看上去很大。这种现象也可以叫做饥饿引起的水肿。那为什么会有这些大量的体液呢？首要原因是营养不良，就像很多非洲的小男孩，咱们看上去，他们都是头小四肢瘦，但是圆滚滚的肚子显得格外突出，那就是长期营养不良导致的。

一个人身体缺乏各种营养，维生素和蛋白质摄入不足，身体就本能地产生防御机制，来激发人体的食欲，这样子通过增加大量的进食来补足所需要的营养物质;由于大量的进食，或是蛋白质如肉类，或是主食多为谷物类，这无形中，不仅撑大了胃的容积，也多摄入动物脂肪和碳水化合物。这些东西超过人体正常需要水平，就会囤积在身体里面，从而导致了腹部肥胖。这就是为什么很多肚子大的人，食量大;而食量大的人，肚子也不小的原因。

长期的营养不良，身体就会缺乏优质的蛋白质。如果没有这些蛋白质，就无法与水正常结合。而多余的水分便在身体里囤积和流动，于是就出现肿胀现象。

另外营养不良的人，虽然有个大肚子，但是大部分大肚子的人身体其实是虚的。体虚容易导致便秘。而便秘也是促使肚子增大的一个重要影响因素。体虚的人通常还表现为乏力不爱运动，这样的人没事喜欢躺着坐着，久而久之，腹部就会发生脂肪囤积。所以我们要多摄入蛋白质，保证营养，也要经常运动，使得我们的身体更为健康。

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肥胖是不是营养不良

营养不良是会导致肥胖的，很多胖人出现营养不良，主要是因为饮食不当导致的，如果长期不能摄取足够种类和质量的营养素人体将会出现营养不良，营养素包括蛋白质碳水化合物维生素和矿物质，营养过剩也是营养不良的一种表现，当一个人的饮食中，还有过剩，或不平衡的能量，石，把一次和微量元素就可能导致肥胖，营养不良的胖子来说，要达到营养均衡，需要调整好，日常的饮食，合理搭配饮食不挑食，不过度节食也不暴饮暴食。

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肥胖是因为营养过剩还是营养不良？要如何减肥呢？

肥胖是因为营养过剩还是营养不良呢？其实这两种情况都有，有一些人他们营养不良就会出现虚胖的现象。整个人确实看起来很胖，但是没有任何的力气，而且看起来也是非常的虚弱，并且还经常的生病。而有一些人就是营养过剩，所以才导致的肥胖，这类型的人平时在走路的时候也是会气喘吁吁，其实，不管是营养过剩还是营养不良，肥胖的表现力都是有一定的相同之处。

如果大家想要进行减肥的话，那么就必须要多进行运动，因为我们的肥胖主要是来源于身体当中的脂肪以及身体当中获取的能量实在是太高了，所以我们就必须要通过运动的方式来降低这些方面。平时大家也要严格的去控制自己的饮食，像一些脂肪含量特别高的食物就不能再吃了，例如炸鸡，还有烧烤这类型的食物都不能经常的吃。平时在炒菜的过程当中，不要放太多的调料品，也不要放太多的食用油，也要去注重运动，在吃完饭之后，**是靠墙站十分钟，这样不仅能够让体态更好，也能够起到一个减肥的效果。

减肥是非常简单的一件事情，但是减肥是需要大家持之以恒的，每个月可以给自己**的放纵期。在这个放纵期期间，我们可以选择去吃一些自己想吃的美食，或者是去吃一些热量比较高的食物，不用担心会长胖。

只要大家能够去注意这些方面，才能够让我们的身材变得更加的好一些，而不管是营养过剩还是营养不良造成的肥胖，都是会对我们的身体造成一定的影响。像有一些小孩子就出现糖尿病的现象，也是因为小孩子长得太胖了，而肥胖还是会引起其他方面的疾病，为了自己的身体健康着想，也是应该要进行减肥。

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我听说营养不良也会引起肥胖是吗？

是的。

超重儿童的饮食习惯往往不好，摄入过多高热量高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上**锻炼不足，就容易导致营养不良的发生。

肥胖儿童更需要注意均衡膳食，摄入种类丰富的食物，同时要控制总体热量的摄入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全谷物和杂豆、蔬菜水果和豆类，适量吃瘦肉;逐步增加身体活动，以达到健康减肥的目的。

扩展资料

疾病预防

1、注意户外锻炼，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质。

2、按原有之饮食逐渐增加。每次增加之量不可过多;如有消化不良症状出现，应酌量减量。

3、注意质、量之合理分配。

4、不定时到医院或给中医检查，发现问题，建议用中*和*膳或食疗调理，毕竟中医是治根的，西*治表笔治根，副作用也比较大。

参考资料来源：**健康网-食品营养健康大数据发布 儿童肥胖属于营养不良

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