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如何增强小儿抵抗力

小孩如何提高身体免疫力?

如何提高孩子的免疫力?要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素,同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点,你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。

1、每天都保持适当的活动,让孩子多去玩耍,嘻闹,捉迷藏,都可以锻炼孩子身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

2、习惯让孩子早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间,孩子的免疫力就能保持在比较高的状态,即使身体接触到细菌**也不容易感染。

3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情,因为当孩子如果长期处在心情不好,心理压力很大的情况下,孩子就会一直处在应急的状态,身体的养分就会大量消耗,免疫力就会受到抑制,当遭遇细菌**的时候,自然也就容易感染。

4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素,蛋白质也是制造抗体,白细胞,各种免疫细胞的主要原材料,所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌**,也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌**,恢复得也更快。

5、经常让孩子吃含锌高的食物,比如说生蚝,牡蛎,海鲜,山核桃,动物肝脏,坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力,从而提高机体的免疫力。

6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果,比如说经常吃鲜枣,樱桃,蓝莓,山楂,猕猴桃,草莓等等,这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统,快速地提高免疫力去对抗细菌**。

7、经常给孩子补充益生菌,益生菌可以增强肠道的免疫水平,防止拉肚子,腹胀,腹痛等等。肠道是人体**的免疫器官,肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外,也可以增加补充益生元,益生元就是益生菌的食物,可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖,低聚木糖,菊粉等等。

8、懂得爱孩子的父母,还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素,比如说蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,维生素B族,维生素A等等,免疫力自然更强。


如何提高孩子免疫力

对于婴幼儿来说,免疫能力还非常低,对于这个世界的适应能力才刚刚开始建立。婴幼儿期也正是疾病的多发时期,想要孩子不得病,首先就需要提高孩子的免疫能力。但是很多家长对于孩子的健康知识毫无头绪,不知应该如何下手。那么,你知道如何帮孩子提高免疫力吗?

如果小儿免疫力低下,往往会导致小儿身体虚弱,稍有细菌**侵袭,便会患病,因此,在我们周围,常常见到一些面色蜡黄、发烧咳嗽的孩子,有的甚至一年中没有几天摆脱过病魔的缠身,成了名副其实的“小*罐”,这些常年疾病缠身的患儿,往往发病的原因便是免疫力低下所引发的,免疫力低下给小儿的健康成长埋下了巨大的隐患,给父母带来了沉重的精神负担。因此,对于小儿免疫力低下这个问题,必须要充分的引起我们的高度重视,不能小视。

那么,小儿如何提高免疫力呢?

要保证充足睡眠。

研究表明,小儿在睡眠过程中,身体发育的速度是醒来之后的数倍,也就是说,宝宝要健康成长,要保证充足的睡眠,要让宝宝充分多休息,睡眠好,小儿免疫力就会自然的提高,就不容易患病,才能保证健康成长。要注意小儿提高一个舒适的、安静的睡眠环境,保证卧室内温度要适宜。

要注意预防接种。

对于免疫力低下的小儿,科学的预防接种是防止宝宝患流感、破伤风、乙肝、肺结核、麻疹等传染病最安全、最可靠的方法,这对提高小儿免疫力,防止引发各类流行性疾病有很好的作用,能有效的降低宝宝被各种细菌、**感染的机会。因此,初为人父人母的年轻夫妻们,一定要注意及时的给宝宝注射疫苗,保证小儿免受疾病的困扰。

要实施母乳喂养。

母乳是营养最全面、免疫物质最丰富、最绿色环保的小儿**“饮品”,通过母乳喂养,宝宝不容易生病,这是因为母乳中含有多种能杀灭细菌、**的免疫物质,而且,最适宜小儿含有丰富的免疫物质,可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的`宝宝较少生病,这是因为母乳中含有乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等多种能够防止细菌、**入侵体内的免疫物质,对提高小儿免疫力有很好的功效。因此,我国大力提倡母乳喂养。

要保证均衡饮食。

在给母乳喂养的同时,随着宝宝的逐渐生长发育,母乳已经远远不能满足小儿生长发育的需要,必须要进食其他食物,均衡的饮食,是人体健康的先决条件,是保证身体免受疾病侵袭的基础,因此,要注意给小儿均衡的饮食,多吃富含钙质、维生素、矿物质的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,要注意荤素搭配,确保小儿吃出健康、吃出营养。

做到了以上几点,小儿如何提高免疫力的问题大多会迎刃而解,小儿减少患病几率,身体健康也不是奢望了。


儿童怎样增加抵抗力才好?

众说纷纭,各有千秋。

**儿童教育家叶圣陶老师直言,什么叫教育?简单一句话,就是养成好习惯。

好习惯受益一生,

坏习惯贻误终生!

从家庭教育角度来说,培养良好的生活习惯,不仅能增强孩子的抵抗力,还能提高免疫力,利于 健康 养生 ,更有利于快乐成长。

先贤前辈告诉我们\”要想孩儿保平安,七分饱来三分寒\”事实如此。但是大部分年轻父母不认可。仔细观察,现在的孩子要么肥成\”小胖墩,要么瘦成\”豆芽菜\”,要么\”三天五日上医院,家人急得团团转\”。不信,儿童医院一看,真相立马出现。

据大数据显示,我国中小学生抵抗力20多年来呈渐下趋势,身体素质普遍不佳(特别是眼睛近视)。反而心理 健康 问题呈爆炸式增长态势。实在令人担忧。怎么办?

1、补充水分,多喝水

水是我们人类必需品,保持黏膜湿润, 使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅( 约36 公斤) 以下的孩子, **应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水) 。普通孩子应该喝1000到1200毫升,而成年人应该在1500毫升水左右为佳!

2、加强营养增强小儿抗病能力

小儿刚断奶时, 要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物, 如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭, 菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时, 除一日三餐外, 可适当加1~2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

3、多运动,锻炼身体,增强体质

让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说,让他多爬是**的锻炼方法; 幼儿则需要进行适量的全面锻炼, 每天运动一个半小时为宜, 经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水, 可促进幼儿体温调节的反应性, 增强机体适应天气变化的能力。

4、随时增减衣服

冬天到了,要注意随时给孩子增减衣服,避免着凉而感冒生病,生病会让免疫力下降

5、睡眠很重要重要

保证孩子有充足的睡眠假如孩子是两三个月时,睡眠时间每天不低于十二个小时的.孩子睡眠好,对大脑发育也很关键的,免疫力也如此,一般的儿童睡眠时间不要低于9个小时!

6、另外传染病流行期间

尽量不带孩子去公共场所, 以减少感染机会。

正常吃喝,因为我们目前的饮食已经够丰富够营养的了。然后就是让孩子多动适当晒太阳,去小区或者公园户外转转玩玩

这是最 健康 的方法。

想要增强孩子的抵抗力,首先是饮食方面一定要注意营养的均衡,不要让孩子有偏食的习惯,要让孩子多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鱼肉,虾肉以及蛋类,另外平时可以带孩子多晒晒太阳,有助于增强身体体质,日常可以多带孩子参加一些户外的社交活动,多多锻炼身体。

首先,饮食要粗细搭配,营养丰富,戒除零食。其次,锻炼身体,每天室外活动,跑跑跳跳。如果经常感冒的话,可以买一种中成*玉屏风颗粒,成分只有三种,黄芪,白术,防风。无任何副作用。(不是广告,你买任何厂家都行,丸*颗粒剂口服液任选)。这是一个古老的提高抵抗力的经典方。

做到这5点孩子的抵抗力自然不会差!

当孩子出现免疫力低下的时候,家长朋友们的要及时的调整宝宝的饮食情况,要保证饮食上的均衡,因为孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。维生素c能够帮助提高人体免疫力,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,这样做能够及时的提高宝宝的抵抗能力的。

1、均衡饮食

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。

2、适当补充维生素C

维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗**能力。

3、增加户外运动

现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的**方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力。

4、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

5、保证充足的睡眠

睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。

从中医的角度,如何提高孩子抵抗力?

脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃好了,孩子的正气足,中医讲:“正气足外邪不干”,也就是说,正气充足,孩子不容易受到邪气侵袭,自然抵抗力强,少生病。

推荐两种方法:小儿饮食调理+儿推保健,增强抵抗力

饮食调理

孩子胃肠消化功能发育还不完善,脾胃虚弱,容易出现消化不良症状。平常要多给孩子喝牛奶,牛奶能保护胃粘膜,促进胃肠蠕动,另外可以给孩子多做南瓜红薯粥富含膳食纤维,容易消化虾仁胡萝卜粥,山*红枣粥都可以起到健脾开胃的功效。多给孩子做一。些清单里的蔬菜,比如说虾仁炒西兰花,白萝卜牛肉汤,鸡蛋羹,尽量给孩子吃些温补型的食物,肥甘厚腻性食物尽量少吃。

儿推保健:

补脾经300次

清胃经300次

揉板门200次

揉膊阳池200次

揉天枢100次

摩腹5分钟

我讲个真实故事:几多年前,某地方一个小公园,这公园是个古河道,几百年大树遮天蔽日。河岸上一个农贸小市场。

有一年夏天,在公园紧靠岸边,是市场小贩偷丢下的一堆蔬菜水果**。我闲来无事,坐在凉亭发呆,看不远处一个供儿童玩的小型人造沙滩上孩子玩耍

过来一个妙令女子携手两岁多的一个男孩。这女子个高挺长相好,穿戴时髦,白白银盘大脸大眼晴。她把孩带进沙滩,转身来到凉亭。

她与我向向而坐,问她她说这男孩是她第三个孩子,我说你年不大竟是三个孩子的妈妈?不!她说她前两个因为没经验,还因我夫家祖辈单传,生个小子太宝贝,结果适得其反,都没带活。

我问她说她老家河南,孩他爸是部队团长,头一个孩生下来就聘了二个保姆,第二个孩请了一个保姆,还有孩子他爷爷奶奶照应着,结果都带不活,头一个小子一岁多点害病*了。我去少林来烧香拜送子观音,请和尚算卦,生下第二个是丫头片子只活一个月就*了。

哎!她深叹一口气,我总认为我命不好。这不,过几个月又怀上孩子了,我告诉我老头子(丈夫)说,咱别要了,要也带不活,干脆去医院刮掉算了。俺老头马上阻止俺说,哪可不行!

怀住孩子下面跳不止,可上面那个心比下面还跳的快,提心吊胆呀!

有**去赶集,回来路上过见一个老奶奶。她说我带孩子太当回事了,带的太骄气了,你没听说吗?土人土人,土里生在土里长才能长成人。

我回家仔细想,可不是吗?有道理,你越当豆“刀”他(重视他)越不中。

唉!快,快去看看你的孩子去,别说了。我看见她的那个小男孩正在**里捡东西吃,马上告诉她。

她好像没看见,头也不抬说,爱吃啥吃啥,这个孩子我就是这样带的。俺生就贱命,越讲究越不行,你看!没有一点毛病。像个铁疙瘩,泥土娃娃。一点毛病没有,很少去医院,有点头痛发热啥的,做顿好饭一吃就好。

看那个站在**堆边,****光**小男孩,正大口吃着捡到的烂黄瓜。

儿童要增加提抗力,首先要均衡饮食,肉类,水果蔬菜都要吃,不能挑食。其次是加强身体锻炼,从小养成良好的 ** 锻炼习惯。**是保证充足的睡眠,这对儿童的生长发育也很重要!

保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质,养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,有助于增强抵抗力,多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等。可以口服增加抵抗力的*物。多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的**方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。

可见增加免疫力的方法是多种多样的,我们应该在日常每**的小细节中都去注意免疫力的提升,才能够日积月累的给孩子提高免疫力,从而防止了致病菌的侵害。这是为人父母所力所能及的事情,努力去让孩子 健康 且能够茁壮的成长,减少生病造成的对*物的依赖。平时也可以考虑给孩子补充汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片。


怎么提高宝宝的抵抗力

一、宝宝抵抗力差怎么办才好

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行**锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付**和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

二、提高宝宝抵抗力该怎么做

1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

科学依据:母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2、营养的食物

食物**定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳期时,母乳是**的营养食品辅食阶段,母乳和辅食就是并行的**食品在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因此,专家建议:年轻妈妈们可以在不同的阶段,通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍,了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物,然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是,摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

科学依据:增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A有来自草莓、柑橘等的维生素C也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E来自谷物的锌和硒等。

3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

科学依据:淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

4、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

科学依据:身体的恢复过程是在休息时进行的。相反,持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累,这会影响到他们的免疫系统。

三、导致宝宝免疫力差的原因有哪些

1.患有先天性疾病

如先天性心脏病、先天性发育不良等。

2.维生素以及微量元素的`缺乏

如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。

3.环境不良

大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能。

4.患有免疫缺陷病

这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶,在临床因为化验项目不齐全,一般的医院不具备条件,还检查不出来。

5.滥用抗生素

无论疾病需要使用,和几次更换,产生耐*性,扰乱了人体的平衡。

6. 擅自停*

患病后,疗程不够,擅自停*,发烧一退就停*,细菌长期处于隐伏状态,一旦受凉,容易引发疾病。

7.滥用激素

有些看护人对发热机理不了解,恨不得一贴*就手到病除,还有一些医生不耐烦看护人的唠叨,或者害怕对自己不信任从而流失病员,就给宝宝运用激素。

8.不良的习惯

我们发现一些宝宝睡前吃东西,或抱奶瓶入睡的,也很容易诱发感冒;不刷牙或不漱口的孩子,最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。

四、如何才能预防孩子免疫力差

一、是多喝水保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,**应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)。

二、是加强营养增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时,要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭,菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

三、是锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说,让他多爬是**的锻炼方法;幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动一个半小时为宜,经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。

四、是注意随时给孩子增减衣服。

五、是保证孩子有充足的睡眠。

六、是传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所,以减少感染机会。

七、是一定要让小儿参加全程全量的**免疫。

八、是适当为孩子减压,教给孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子。


如何增强孩子抵抗力

如何增强孩子抵抗力

如何增强孩子抵抗力,孩子的成长是至关重要的,扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长,要知道增强孩子抵抗力也是保证孩子健康成长的重要任务,下面时间一起来看看如何增强孩子抵抗力。

如何增强孩子抵抗力1

1、养成良好的生活习惯,吃好,睡好,多喝水。

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,**应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。各种食物都吃。不挑食。宝贝食欲好就要建立良好的吃饭习惯。多活动,身体自然健康。

2、学习保健操,多进行户外运动。

可以学习一些宝贝的保健**操,可在洗完澡。或者在气温暖和的时候、两餐之间进行。经常坚持,可以起到增强宝贝抵抗力的效果。经常带宝贝进行户外运动,多晒晒太阳

即使是在冬日。也不要整日待在室内,这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的**,宝贝对寒冷的耐受能力就会降低,宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动,让宝贝呼吸新鲜空气,享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节。提高宝贝的免疫力。

3、从日常饮食入手,选择南含免瘦因子的食物。

食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用,应多给宝贝选择一些富含维生素的食物,如番茄、豆制品。粗粮等,这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用,同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物,如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多。经常摄取这些食物,可以使宝贝自身的产热功能增强,增强耐寒能力。

宝贝肠胃健康抵抗力自然强。我一直认为新陈代谢对宝贝来说很重要。宝贝消化不太好时,容易积食,积食的宝贝抵抗力往往会下降。稍一受凉就容易感冒。所以,我如果感觉到宝贝舌苔稍有点厚,就马上给他吃点益生元或者双歧杆菌,宝贝大一些直接喝酸奶就行了。这样肠胃健康了。免疫力自然也就增强了。

4、要掌握好穿衣服的量

孩子穿得多容易出汗,再加上出去运动,就更容易出汗,风一吹就很容易感冒。但听说穿少了也不行,穿得少血液循环变慢。身体抵抗力会变弱,也容易感冒。所以,我最近的“工作重点”放在慢慢感受女儿在不同的天气出门穿多少合适上。而且准备好“余量”。运动可以脱下一点,运动后再赶紧穿上。

5、不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗*性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗*性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

注意:虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

6、和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖*物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

7、多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以**孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

注意:在感冒流行的季节,注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。可以到户外人口密度小的公园、广场活动。

8、减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。

9、补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)

EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,**直接加在烹煮好的食物上。

10、减压

已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。

11、减少污染

加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等;人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、**、真菌、霉菌等;来自宠物的污染,如气味、寄生虫、细菌、毛、屑;香烟烟雾;建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

防止污染的.办法:

1)要定时打开门窗换气。每天至少2次,选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通。

2)多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。

3)家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。

4)每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。

5)鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。

6)坚持**锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。

7)父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。

如何增强孩子抵抗力2

01、及时给宝宝补充水分

水参与了人体中几乎所有的反应过程,可以说水是最不能缺少的物质,对于新生儿来说,及时补充水分是非常有必要的。

新生儿的新陈代谢会比成年人更快,而新陈代谢这个过程需要充足的水分。

正常情况下6-12个月的宝宝**需要摄入900ml的水,其中包括母乳或者奶粉冲泡的奶500—700毫升。

换算下来,家长**还需要给婴儿额外补充200-400毫升的水。正常大小的奶瓶是300毫升,也就是**要给宝宝补充至少一奶瓶的水分,不过这个量可以根据具体情况酌量增加。

而小于6个月的宝宝来说,一般是不需要另外再给他补充水分的,这是由于母乳中的水分,已经能够满足他体内新陈代谢的需要。但是如果宝宝出现盗汗、发烧这类会大量流失水分的情况,家长还是有必要适当给他补充水分的。

02、保证营养多样化

对于六个月之内的宝宝来说,母乳里蕴含的营养成分,就可以满足他身体发育的要求。但是超过了六个月,母乳里的营养就不怎么全面了,此时,就需要家长适当地添加辅食,来确保宝宝的营养全面。

当然,不能刚开始就给婴儿吃特别硬或者是不好消化的食物,因为宝宝的肠胃比较脆弱,也没有长出牙齿。

如果小朋友刚开始排斥准备的辅食,爸爸妈妈也不要太过着急,更不要强行喂他吃,多坚持几次,孩子自己就会对其他食物产生兴趣。

03、保障充足的睡眠时间

大家都知道熬夜的危害,不仅会令人感到疲劳,还会降低身体的免疫力,引发各种疾病。

其实对于婴儿来说,保证充足的睡眠时间更加重要,因为他需要在睡眠的状态下,进行身体各技能的发育。

同时,免疫细胞会在人体入睡之后活性变强,消灭病菌的效率会大大提高,保护身体机能不受损伤。

关于宝宝睡觉,家长还必须注意几个问题:

1、不要故意打断孩子的睡眠

很多家长喜欢观察熟睡中的宝宝,并且越看越可爱甚至忍不住凑上去亲一口。然而由于他的神经系统发育不完善,因此宝宝会对外界的**特别敏感。

父母尽量给宝宝营造一个相对安静的环境供他睡觉,没有特殊的情况不要故意去打断他的睡眠。

2、不要让他叼着奶嘴睡觉

现在许多父母为了宝宝可以安心进入睡眠,都会让他嘴里含着奶嘴睡觉。这样做虽然可以让宝宝一时感到安心,但嘴里的异物对宝宝唇部的发育非常不利。

同时,在睡觉过程中因为宝宝翻身而导致奶嘴掉出来,很容易会让他醒过来,不能睡的安稳。除此之外,经常用奶嘴抚慰孩子哄他睡觉,还容易让宝宝产生“奶嘴依赖症”!

3、不要开灯睡觉

正常情况下,家长在起夜的时候偶尔开一次灯是没关系的,但是要注意灯光不能刺眼,否则会让孩子的眼睛感到不适而醒来。

平时习惯开灯睡觉的家长更要注意了,让婴儿长期处在明亮的环境中睡觉,会使他对于白天黑夜的认知模糊,影响他的眼部发育。

所以当孩子夜晚入睡之后,家长尽量不要开灯,包括小夜灯。

04、适当的锻炼

众所周知,锻炼可以提高身体素质,其实这个道理不仅适用于大人,也非常适合宝宝。让孩子进行适当地锻炼,不仅可以增强他的自身免疫力,还可以增强他对自己身体的控制。

不过值得家长注意的是,锻炼方式应当是适量且适度的,不能让孩子去进行剧烈运动,或者非常危险的运动。父母可以引导孩子翻身、爬行或者站立,也可以陪他做一些互动的小游戏。

为了能够让他平安健康地长大,家长可谓是操碎了心,但是除了要防范病菌和外力可能对宝宝造成的伤害,提高宝宝自身的免疫力,也需要家长去注意。


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