为什么会缺钙

为什么会缺钙

人体会缺钙，主要有两个原因，一是钙摄入量不足，二是钙的吸收率不佳，人们一般是通过食补补钙，但食物中的钙并不能满足人体日常所需。 如1kg的骨头汤含有20毫克钙，半斤豆腐中含有410毫克的钙，如果在食用钙食物的同时，还使用含有草酸的食物，会形成草酸钙，不易于人体吸收。

除此之外，人体对钙的吸收能力与维生素D息息相关，如果维生素D含量不足，即使 补充再多的钙也无济于事。

身体怎么总是缺钙，都会有什么原因？

呵呵~~你的问题太广泛了。缺钙原因无外乎1，摄入不足，如吸收不良，或食物中含钙少。

2，排出增多，如钙流失。

3.机体钙需求增加，如小儿正在长身体，常常有相对性钙摄入不足。希望能够帮到你。

为什么小孩儿总是会缺钙？

小孩子缺钙，可能是忧郁偏食所导致的。在日常生活中要注意孩子的饮食习惯，不要让孩子出现偏食、挑食的现象，这样容易导致微量元素的缺乏。

在饮食上要荤素搭配，营养均衡，避免孩子出现缺钙的症状。

平时可以让孩子多吃排骨、牛肉、大骨汤、鸡蛋、海带、虾皮、核桃、黑芝麻以及豆制品，多吃这些食物能够缓解孩子缺钙的症状。缺钙严重的可以在医生的指导下让孩子服用迪巧颗粒、伊可欣、盖中盖以及葡萄糖酸钙口服液，吃两三个月后给孩子查微量元素，看看缺钙的症状是否得到恢复。小孩缺钙，可由多种原因所引起，常见的原因主要包括以下两个方面：一方面，先天性因素所引起，比如母亲在怀孕期间缺乏日照或营养补充不足，都可能导致机体所摄取的钙量不足，致使胎儿对钙的吸收不足，进而导致孩子出生后存在缺钙的情况。另一方面，可能为后天因素所引起，比如宝妈奶水不够或奶粉里钙的含量不够，都可导致孩子缺钙。

如果宝宝本身吸收不好，存在消化系统疾病或营养不良等，致使吸收不好也会引起缺钙现象。另外，如果日光照射不足，体内缺乏维生素D，也可引起缺钙。小孩子缺钙，可能是忧郁偏食所导致的。

在日常生活中要注意孩子的饮食习惯，不要让孩子出现偏食、挑食的现象，这样容易导致微量元素的缺乏。在饮食上要荤素搭配，营养均衡，避免孩子出现缺钙的症状。平时可以让孩子多吃排骨、牛肉、大骨汤、鸡蛋、海带、虾皮、核桃、黑芝麻以及豆制品，多吃这些食物能够缓解孩子缺钙的症状。

缺钙严重的可以在医生的指导下让孩子服用迪巧颗粒、伊可欣、盖中盖以及葡萄糖酸钙口服液，吃两三个月后给孩子查微量元素，看看缺钙的症状是否得到恢复。

平时的生活里特别的注重补钙，为什么不停的补钙还会缺钙呢？

受电视广告影响，很多人平时都很注意补钙，尤其是上了年纪的老人。但是有时越补越适得其反，不仅没补进去，还缺钙了。

这种情况时有发生，可能和您的饮食、保养身体的习惯有关。

一、为什么会缺钙？
缺钙有两大原因，一是生活习惯不好。现在人工作忙、压力大，经常起早贪黑，为了提神就会喝很多咖啡，而***中很有大量的磷元素。而且人们喜欢的碳酸饮料、 炸鸡、汉堡、薯条中也含有大量磷。摄入过量的磷元素，会把体内的钙赶出去，久而久之就缺钙了。

缺钙的第二个原因可能和盲目补钙有关。很多家长都知道，维生素K可以激活骨头中的骨钙素，为了让孩子增高就吃大量的维生素补充剂。其实普通人是不用额外摄取维生素K的，因为我们的肠道就可以合成维生素K。

如果盲目补充导致过量的话，很容易破坏体内维生素的平衡，加速钙流失。

二、如何高效吸收钙元素？
我们都知道，维生素D和镁可以帮助我们很好吸收钙元素，进而帮助我们身体发育，骨骼成长。我们可以在天气好的时候多多去户外运动，帮助身体更好吸收钙元素。

同时也能使我们性格更加开朗。钙元素能使我们的细胞更加兴奋。

大家补钙一定要根据自身的情况，不要盲目的吃钙片、晒太阳。

正常人每天在食物中摄入的钙就能满足需要，切记不要过量补钙。健康的生活习惯很重要，休息好了、精神饱满了，我们体内对于钙的摄取和代谢就会更加充分。祝大家身体健康。